Kulit Glowing Seketika, 5 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan

Mitrapost.com – Sejak zaman nenek moyang, air mawar diketahui memiliki khasiat untuk kesehatan kulit. Air hasil penyulingan ekstrak kelopak bunga mawar ini memiliki aroma yang menyegarkan dan mengandung bahan antiseptik mampu merelaksasi kulit.

Selain itu, bahan yang sedang tren ada dalam kandungan skincare ini, mampu meredakan peradangan kulit serta mengandung Vitamin A,C, dan E.

Baca juga: Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

Berikut ini Mitrapost.com merangkum dari IDN Times, Sabtu (31/10/2020) tentang manfaat air mawar untuk kulit sehat dan cantik.

1. Sebagai toner yang memberi kelembapan pada wajah

Air mawar dapat berfungsi sebagai toner wajah yang mampu melembabkan dan menyegarkan kulit.

Selain itu, toner dengan kandungan air mawar juga seringkali dimanfaatkan sebagai pereda iritasi akibat jerawat. Hal ini karena air mawar memiliki formula yang dapat membunuh bakteri.

2. Mengatasi kantung mata atau mata bengkak karena kelelahan

Selain bau yang wangi, air mawar mampu mengatasi masalah pada mata, seperti kantung mata hitam karena kelelahan. Kamu bisa mengompres dengan cara menggunakan kapas yang sudah dibasahi air mawar.

Baca juga: Rasakan Beragam Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Air mawar memiliki efek relaksasi. Karenanya, cara ini akan memberikan ketenangan pada kulit kantung mata.

Namun, hati-hati apabila jenis kulitmu sensitif atau mudah alergi. Hindari penggunaan jika terjadi iritasi dan pastikan kamu menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan produk air mawar.

3. Memberi efek cerah pada kulit

Manfaat air mawar selanjutnya adalah memberi efek cerah pada kulit. Kandungan vitamin A dan E di dalamnya, bekerja secara aktif untuk eksfoliasi wajah. Dengan begitu, sel-sel kulit mati dapat dengan mudah beregenerasi jadi jaringan sel baru yang lebih kuat.

Baca juga: Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Selain itu, air mawar yang digunakan sebagai minyak esensial mengandung antioksidan untuk menyingkirkan radikal bebas pada kulit dan mencegah pori-pori tersumbat. Inilah kenapa air mawar ampuh membersihkan dan punya efek mencerahkan.

4. Sebagai setting spray atau makeup remover

Selain dimanfaatkan sebagai toner , manfaat berikutnya adalah untuk pengganti setting spray. Jika makeup mulai luntur, kamu bisa menyemprotkan air mawar yang akan membantu mengembalikan kesegaran wajah.

Selain itu, DIY berupa air mawar dan aloe vera juga bisa dimanfaatkan sebagai facemist yang mengunci makeup kamu. Air mawar pun bisa digunakan sebagai makeup remover lho! Beberapa produk air mawar mampu membersihkan riasan mata tanpa iritasi.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

5. Meremajakan kulit

Kandungan antioksidan di dalam air mawar, mampu secara aktif menangkal bakteri serta mencegah penuaan dini. Rutin menggunakan toner air mawar juga dapat mengatasi masalah kulit kusam dan kering.

Kulit pun jadi lebih sehat dan tampak awet muda. Ini karena penggunaan minyak esensial air mawar membantu mencegah munculnya keriput dan garis halus.

Baca juga: 

• Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal


• Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis


• Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Tak Hanya Susu, 6 Makanan Ini Juga Mengandung Kalsium

Mitrapost.com – Kalsium memiliki peran penting bagi kesehatan tulang. Di dalam tubuh kalsium membantu pembentukan tulang dan gigi.

Tak hanya itu Selain itu, kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, menunjuang fungsi otot, sampai sinyal saraf.

Melansir Healthline, kebutuhan kalsium per hari untuk orang dewasa dalam kondisi sehat adalah 1,000 miligram. Sedangkan kebutuhan kalsium per hari untuk wanita di atas 50 tahun atau kaum lansia di atas 70 tahun adalah 1.200 miligram.

Baca juga: Rasakan Beragam Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Sementara itu, anak-anak berusia 4-18 tahun disarankan mengonsumsi kalsium sebanyak 1.300 miligram per hari. Selama ini makanan kaya kalsium identik dengan susu dan produk susu seperti keju, yogurt, dan sebagainya.

Padahal, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu dan produk berbasis susu. Terutama bagi orang dengan intoleransi laktosa yang kesulitan mencerna susu dan produk berbasis susu.

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan mati rasa pada jari tangan dan kaki, kram otot, kejang, lesu, dan kehilangan nafsu makan.

Baca juga: Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

Seseorang juga berisiko terkena osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang akibat kekuarangan kalisum dalam jangka panjang.

Untuk meminimalkan risiko tersebut, pastikan mengonsumsi makanan kaya kalsium setiap hari. Berikut beberapa makanan kaya kalsium selain susu dan produk berbasis susu, dirangkum Mitrapost.com dari Kompas.com, Sabtu (24/10/2020).

1. Biji chia

Melansir Medical News Today, biji chia adalah sumber kalsium nabati yang baik dikonsumsi. Satu ons atau dua sendok makan biji chia mengandung kalsium sebanyak 179 miligram. Biji chia juga mengandung boron yang dapat menunjang kesehatan tulang dan otot. Boron membantu metabolisme kalsium, fosfor, dan magnesium di dalam tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

2. Kacang almond

Kacang almond termasuk makanan kaya kalsium. Satu cangkir kacang almond mengandung 385 miligram kalsium, atau bisa mencukupi sepertiga kebutuhan kalsium per hari. Selain memasok kalsium, secangkir almond juga memiliki 72 gram lemak sehat tak jenuh tunggal. Namun, perlu diingat almond termasuk asupan tinggi kalori. Secangkir almond mengandung 838 kalori. Batasi asupannya seperempat cangkir per porsi.

3. Tahu

Tahu juga termasuk makanan kaya kalsium. Kandungan kalsium tahu bervariasi, tergantung merek dan jenis tahunya. Umumnya, setengah cangkir tahu memiliki 275 miligram sampai 861 miligram kalsium.

Untuk mendapatkan manfaat kalsium maksimal dari tahu, baca label kemasan tahu dengan cermat.

Baca juga:Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

4. Biji bunga matahari

Makanan kaya kalsium lainnya yakni biji bunga matahari. Makanan yang kerap disajikan dalam bentuk kuaci ini setiap cangkirnya memiliki 109 miligram kalsium. Selain kalsium, biji bunga matahari juga kaya magnesium, yang sama-sama berfungsi menunjang kesehatan saraf dan otot. Tak hanya itu, biji bunga matahari juga banyak mengandung vitamin E dan tembaga. Demi manfaat kesehatan yang optimal, konsumsi segenggam biji bunga matahari agar kalori tetap terjaga. Pilih biji bunga matahari yang minim tambahan garam. Garam tambahan dalam jumlah tingi dapat menguras kalsium di dalam tubuh.

5. Kacang edamame

Kacang edamame juga termasuk makanan kaya kalsium. Satu cangkir kacang edamame mengandung 98 miligram kalsium. Bukan hanya kalsium, kacang edamame juga mengandung protein berkualitas tinggi dan memiliki sembilan macam asam amino esensial.

6. Kale

Makanan kaya kalsium lainnya yakni kale. Sayuran berwarna hijau ini dalam dua cangkir bisa memasok 180 miligram kalsium. Selain menambah asupan kalsium, kale juga kaya akan antioksidan yang dapat menghambat kerusakan sel akibat radikal bebas.

Baca juga: 

• Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal


• Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis


• Keutamaan dan Manfaat Kebiasaan Membaca Doa Setelah Adzan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Hindari Kebiasaan Sepele Berikut Guna Mendapat Hidup Sehat

Mitrapost.com – Banyak orang tak sadar melakukan hal-hal sepelu yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Berikut ini kebiasaan sepele yang harus kamu hindari guna mendapatkan hidup sehat.

1. Malas menggunakan tabir surya

Tabir surya biasanya hanya dipakai saat cuaca panas saja atau ketika berlibur ke pantai. Padahal, di dalam ruangan atau saat cuaca sedang berawan pun kulit tetap terpapar oleh radiasi ultraviolet (UV) dari sinar matahari.

Baca juga: Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkn dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, penggunaan tabir surya SPF 15 atau yang lebih tinggi, bisa mengurangi risiko kanker kulit, khususnya kersinoma sel skuamosa, sebesar 40 persen, serta melanoma sebesar 50 persen.

2. Terlalu lama duduk

Kebanyakan orang tak menyadari dirinya terlalu banyak duduk. Bayangkan, berangkat ke kantor, duduk saat bekerja dengan laptop sampai berjam-jam, duduk saat makan siang, duduk lagi saat berkendara pulang, sampai di rumah pun duduk santai sambil menonton TV, lalu tidur. Padahal, risiko kesehatan dari terlalu banyak duduk cukup serius.

Melansir Huffington Post, sudah banyak studi yang mengungkap bahaya duduk terlalu lama bagi kesehatan fisik maupun mental. Antara lain, meningkatkan risiko penyakit kanker, diabetes, penggumpalan darah, penurunan konsentrasi, serta berkurangnya produktivitas.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

Untuk mengatasinya, tak perlu langsung memperbanyak berdiri. Cukup beri jeda di sela-sela aktivitas yang mengharuskanmu untuk duduk. Misalnya berdiri atau melakukan peregangan di sela bekerja, saat jeda iklan, pilih tempat parkir yang tidak terlalu dekat dari kantor yang bisa memaksamu untuk jalan kaki lebih jauh, gunakan tangga ketimbang lift bila memungkinkan, dan masih banyak lagi.

3. Kurang tidur

Tak hanya itu, efek kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko diabetes, menyebabkan obesitas, depresi, kerusakan jaringan tubuh akibat peradangan, hingga penurunan fungsi normal otak. Inilah kenapa kurang tidur bisa bikin kamu susah fokus di tempat kerja.

4. Langsung minum kopi setelah bangun tidur 

Banyak orang yang makin sadar akan pentingnya pola hidup sehat, seperti lebih rutin olahraga, beralih ke pola makan yang lebih sehat, dan ini pun didukung dengan hal lain seperti makin banyaknya produk sehat di pasaran, jasa katering sehat, dan sebagainya. Kamu adalah satu di antara orang-orang tersebut?

Baca juga: Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui

Bila iya, jangan sampai usahamu untuk sehat jadi sia-sia atau kurang optimal karena tanpa sadar masih melakukan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini.

5. Kecanduan smartphone

Coba deh, "puasa" dari smartphone selama 60 menit. Reaksimu biasa saja atau malah gelisah? Kalau sampai gelisah, bisa jadi kamu sudah ketergantungan dengan perangkat elektronik tersebut.

Semenjak ponsel pintar lahir hingga diproduksi secara massal, apalagi dengan adanya berbagai media sosial, smartphone sudah menjadi kebutuhan yang tak bisa lepas dari keseharian. Meski bisa mempermudah pencarian informasi, "kecanduan" smartphone bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

Penggunaan media sosial secara berlebihan dapat membuat seseorang melihat dunia secara tidak objektif, dan ini bisa memengaruhi kesehatan mental. Misalnya kita jadi membandingkan diri kita dengan kehidupan orang lain, yang sebetulnya apa yang terlihat di media sosial tidak selalu merepresentasikan kenyataan. Yang ada kita jadi makin stres.

Baca juga: 

• Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan


• Cacat Kaki Tak Halangi Rubiatun Bermanfaat Bagi Masyarakat


• Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Cepat Rusak, Sadari Kebiasaan Buruk Memperpendek Umur Laptop

Mitrapost.com – Laptop menjadi hal penting untuk menunjang pekerjaan. Usia laptop rata-rata berkisar antara 3-5 tahun, sebelum akhirnya menjadi rusak atau tak berfungsi optimal seperti sediakala.

Tanpa sadar, kamu melakukan hal-hal yang bisa memperpendek usia laptop. Apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak laptop? Simak selengkapnya di bawah ini.

Baca juga: 5 Inovasi Teknologi yang Bisa Kamu Gunakan Agar Tetap Sehat Selama PSBB

1. Makan sambil menggunakan laptop

Makan sambil menggunakan laptop tak hanya membuat laptop kotor, tetapi bisa menyumbat sela-sela keyboard dan menjadikannya macet. Daripada repot-repot membersihkan keyboard, lebih baik tinggalkan kebiasaan ini sejak awal! Luangkan waktu khusus antara 5-10 menit untuk makan. Ini akan memberi kesempatan pada laptop untuk mendinginkan diri sejenak.

2. Menaruh benda di atas laptop

Kadang-kadang kita tanpa sadar menaruh benda di atas laptop, seperti menumpuk buku atau menaruh barang yang cukup berat di atasnya. Menaruh benda di atas laptop menyebabkan kerusakan serius pada layar LCD atau engsel laptop. Selain itu, kebiasaan ini bisa menggores bagian belakang monitor.

Baca juga: Coba Buat Animasi, Line Luncurkan Fitur Avatar

Jika itu terjadi, kita perlu mengeluarkan biaya tambahan untuk menyervis laptop. Kebiasaan lain yang tak kalah buruk adalah menaruh benda di atas keyboard. Jika kita lupa, benda tersebut bisa memecahkan layar apabila kita menutup laptop tanpa sengaja.

3. Menumpahkan cairan pada laptop

Menurut laman Sewelltech, 60 persen dari kerusakan laptop disebabkan oleh tumpahan cairan. Kebiasaan menaruh minuman di sekitar laptop memang berbahaya. Karena kita bisa sewaktu-waktu menyenggol dan menumpahkannya tanpa disengaja. Oleh karena itu, hindari kebiasaan minum atau meletakkan cairan di sekitar laptop.

Jika terlambat, segera matikan laptop. Lalu keluarkan dan bersihkan laptop dari cairan. Setelahnya, balik laptop untuk membuat cairan keluar. Jika kamu punya pengering rambut (hair dryer), keringkan laptop dari jarak 20 cm. Langkah terakhir adalah biarkan laptop terbuka secara terbalik (seperti bentuk A) dan tunggu hingga benar-benar kering.

Baca juga: Tips Merawat Rambut Agar Terhindar Dari Kerusakan Bercabang  

4. Membuat laptop terekspos pada suhu panas

Menggunakan laptop di bawah sinar matahari langsung akan membuat suhu laptop meningkat. Panas yang terperangkap di dalam laptop bisa menyebabkan kerusakan CPU, hard drive, video card dan baterai. Suhu 0-40°C tergolong aman untuk digunakan. Jika suhu berada di atas 85°C, segera matikan laptop untuk mendinginkan suhu.

Untuk mencegah laptop overheat, kamu bisa melakukan beberapa cara. Seperti memakai cooling pad atau laptop fan dan menghindari memakai laptop di luar ruangan. Kamu juga bisa mematikan laptop setiap beberapa jam sekali untuk menghindari overheat. 

Baca juga: Tips Bersihkan Masker Kain untuk Mencegah Terjangkit Corona

5. Sembarangan dalam membersihkan laptop

Mengelap layar laptop dengan kain dianggap kurang bersih. Beberapa orang pun menyemprotkan cairan ke layar laptop agar debu dan noda terangkat. Namun, kita tak boleh sembarangan dalam membersihkan layar laptop. Cairan yang mengandung zat kimia yang keras bisa merusak LCD laptop.

Lebih baik, bersihkan layar laptop dengan kain microfiber yang kering. Bisa juga menggunakan cairan khusus pembersih monitor. Jangan lupa membersihkan laptop jika sudah mulai berdebu. Kamu bisa membersihkannya setiap beberapa hari sekali atau satu minggu sekali. Taraaa! Layar laptop pun bebas dari kotoran dan terlihat mengilap!

Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil Agar Tetap Aktif dengan Tips Ini

6. Menggunakan mode sleep terlalu lama tanpa dimatikan

Meninggalkan laptop dalam mode sleep bisa merusak daya tahan dan umur baterai. Selain itu, terlalu lama membiarkan laptop dalam mode sleep juga bisa merusak motherboard.  Jangan lupa untuk mematikan laptop ketika pekerjaanmu sudah selesai

7. Membawa laptop tanpa tas khusus

Terakhir, penting bagi kita untuk menaruh laptop dalam tas dengan perlindungan khusus. Ini untuk mencegah goncangan, benturan dan bantingan, baik disengaja atau tidak.

Agar laptop lebih awet dan berumur panjang, belilah tas laptop dengan perlindungan yang baik sebagai bentuk investasi. Sementara itu, membawa laptop tanpa tas khusus akan menempatkan laptop dalam risiko kerusakan.

Baca juga: 

• Ketahui Cara Merawat Janda Bolong, Tanaman Unik dengan Harga Selangit


• Menakjubkan, Fenomena Cincin Lubang Hitam Bergerak di Galaksi M87


• Microsoft Bakal Luncurkan Produk Teranyar, Bisa Dinikmati Tanpa Berlangganan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur : Atik Zuliati

Musim Hujan Segera Tiba, Lakukan 9 Langkah Antisipasi Terjangkit DBD

Mitrapost.com – Badan Metereologi, Klimatoloki, dan Geofisika (BMKG) memprediksi musim penghujan bakal tiba Oktober mendatang. Di beberapa wilayah Indonesia mulai diguyur hujan akhir September ini.

Kehadiran musim hujan pada umumnya dibarengi dengan beberapa ancaman penyakit, salah satunya adalah demam berdarah dengue. (DBD).

Baca juga: Ini 6 Tujuan Adanya Raperda CSR di Pati

DBD adalah salah satu penyakit akibat gigitan nyamuk Aedes aegypti yang membawa virus dengue. Penderitanya bisa mengalami perdarahan hebat bisa bisa sebabkan kematian bila tidak ditangani dengan benar.

Pencegahan dini yang dilakukan sendiri di rumah adalah upaya yang paling efektif mencegah penyakit ini menginfeksi kamu dan orang-orang tersayang di rumah. Mengingat pandemik COVID-19 masih berlangsung, tentu kita tak mau dibuat makin khawatir dengan ancaman DBD.

Maka dari itu, lebih baik kita bentengi diri dengan melakukan beberapa langkah pencegahan. Simak berbagai caranya di bawah ini.

Baca juga: Jangan Dibuang, Gunakan Air Cucian Beras Untuk Perawatan Wajah

1. Tidak menggantung dan menumpuk pakaian terlalu lama

Baju yang digantung dan menumpuk adalah tempat favorit nyamuk untuk hinggap, karena mereka menyukai aroma tubuh manusia, lho. Mulai dari sekarang, hilangkan kebiasaan buruk menggantung dan menumpuk pakaian agar kamu dan keluarga terbebas dari DBD.

2. Kuras bak mandi sekali seminggu

Bak mandi yang tidak rutin dikuras bisa menjadi tempat kesukaan nyamuk Aedes aegypti betina untuk bertelur, lalu menempelkan telurnya di dinding bak mandi yang berisi air.

Setelah 2-3 hari, telur akan menetas menjadi larva dan hidup di dalam bak. Siklus nyamuk hingga mencapai dewasa membutuhkan waktu selama 8-10 hari dalam suhu ruangan.

Dengan rutin menguras bak mandi sekali seminggu, kamu dapat memutus rantai kehidupan nyamuk, sehingga mereka tidak berkembang biak di dalam bak mandimu.

Baca juga: Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

3. Bersihkan juga wadah penampungan air lainnya

Selain bak mandi, wadah lain yang dapat menampung air juga perlu dibersihkan. Perabot rumah seperti baskom, ember, gelas, pot bunga, dan sebagainya akan menjadi sarang yang nyaman bagi nyamuk apabila tergenang air.

Jangan biarkan ada wadah yang terbuka dan berisi air. Tutup rapat apabila telah digunakan serta buang wadah yang telah usang dan rusak agar tidak tergenang air.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

4. Lindungi diri dengan losion atau krim anti nyamuk

Losion atau krim anti nyamuk bisa digunakan untuk melindungi diri dari gigitan nyamuk, terlebih jika bepergian ke luar rumah.

Pakai losion yang terbuat dari bahan yang aromanya terbukti dibenci nyamuk, seperti serai, lavender, lemon, geranium, dan peppermint.

Oleskan secukupnya pada bagian tubuh yang kemungkinan lebih mungkin digigit nyamuk, dan gunakan rutin apabila hendak ke luar rumah dan sebelum tidur.

Baca juga: Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui

5. Berpakaian tertutup saat ke luar rumah

Jika hendak bepergian, hal yang perlu kamu perhatikan selain menggunakan losion anti nyamuk yaitu menggunakan pakaian yang tertutup. Gunakanlah pakaian panjang yang menutupi seluruh bagian tubuh yang rentan terkena gigitan nyamuk.

6. Pasang kasa dan kelambu nyamuk

Nyamuk DBD masuk ke dalam rumah melalui setiap lubang, bahkan ventilasi yang ada di dinding rumah. Maka dari itu, pasanglah kasa di setiap lubang atau ventilasi yang memungkinkan nyamuk masuk.

Bila perlu, pasang juga kelambu di kamar tidur untuk melindungi kamu dari gigitan nyamuk saat terlelap.

Baca juga: Video : Telang, Tumbuhan Liar menjadi Minuman Kaya Manfaat

7. Cegah dengan fogging

Fogging adalah cara pencegahan DBD skala besar dengan menyemprotkan obat nyamuk di wilayah yang lebih luas, seperti pekarangan rumah, permukiman, dan sebagainya. Penyemprotan ini biasanya dilakukan apabila kasus DBD semakin meningkat atau pada saat memasuki musim pancaroba.

Obat fogging mengandung zat kimia insektisida yang dikeluarkan dalam bentuk asap. Asap yang dikeluarkan bisa dapat dengan cepat menyebar ke pelosok ruangan, yang terbukti dapat membunuh nyamuk dewasa bahkan jentik nyamuk.

Apabila kamu hendak melakukan fogging, jangan lupa lindungi diri dengan menggunakan masker agar asapnya tidak terhirup dan membahayakan kesehatan.

Baca juga: Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis

8. Pangkas tanaman di pekarangan rumah

Pekarangan yang hijau dengan tanaman lebat nan rindang akan membuat rumah menjadi tampak asri dan lebih indah. Namun, dibalik lebatnya tanaman di pekarangan rumah, ternyata tersembunyi nyamuk-nyamuk yang terus berkembang biak.

Oleh karena itu, rutinlah memangkas dan merawat tanaman apabila telah rimbun dan lebat, agar nyamuk DBD tidak memilihnya menjadi tempat tinggal.

9. Percantik rumah dengan tanaman anti nyamuk alami

Selain memperindah rumahmu, tanaman hias anti nyamuk akan melindungimu dan keluarga dari serangan nyamuk DBD. Beberapa di antaranya adalah serai, lavender, geranium, zodia, dan masih banyak lagi.

Baca juga: 

• Petik Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan


• Subsidi Internet Belajar Terbatas, Dewan Pati Usul Manfaatkan Mushola dan Masjid untuk Wifi Corner


• Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur: Atik Zuliati

Hari Jantung Sedunia, Jaga Kesehatan Jantung dengan Konsumsi Makanan Berikut Ini

Mitrapost.com – Tepat hari ini, Selasa (29/9/2020) masyarakat dunia memperingati Hari Jantung Sedunia.

Perayaan Hari Jantung Sedunia dapat menjadi refleksi bagi kita untuk lebih peduli dengan kesehatan jantung. Jantung memiliki peran besar dalam tubuh manusia. Oleh karenanya, kita perlu memperhatikan risiko yang dapat menyerang kesehatan jantung dengan menjaga pola makan yang sehat.

Baca juga: Peduli Lingkungan, Pengusaha Kain Ini Manfaatkan Warna Alam

Banyak makanan yang menyehatkan bagi jantung. Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang dapat memelihara kesehatan jantung.

1. Buah beri

Buah beri di antaranya stroberi, blackberry, raspberi, dan blueberry. Buah-buahan ini mengandung molekul antioksidan, seperti antosianin yang dapat melawan inflamasi dan tekanan oksidatif pemicu penyakit jantung.

Baca juga: Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui

Selain itu, sebuah penelitian yang dimuat di jurnal Nutrition Research menemukan, rutin meminum jus stroberi dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Studi ini dilakukan dengan melibatkan 27 orang dewasa yang menderita sindrom metabolik (kombinasi dari berbagai gangguan medis yang meningkatkan risiko penyakit jantung).

2. Apel merah

Apel merah memiliki kandungan kuersetin yang merupakan agen inflamasi dan dapat mencegah gumpalan darah. Selain memiliki kuersetin, apel juga mengandung jenis serat yang larut dalam air, sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat. Tak sampai di situ, senyawa polifenol pada apel, flavonoid epikatekin, berpotensi menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu kondisi yang juga dapat memicu risiko penyakit jantung.

3. Alpukat

Buah dengan kulit berwarna hijau ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang tergolong sebagai jenis lemak baik. Lemak tak jenuh merupakan jenis lemak yang disarankan untuk mencukupi kebutuhan lemak kita. Selain itu, lemak tak jenuh tunggal juga dapat menurunkan kolesterol jahat, yang juga dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

4. Ikan berlemak baik

Ikan makerel, salmon, sarden dan tuna merupakan kelompok ikan, yang mengandung asam omega 3. Omega 3 merupakan sejenis lemak yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Ilmuwan juga membuktikan, mengonsumsi ikan dalam jangka panjang, dipercaya mampu menurunkan berbagai faktor risiko penyakit jantung. Misalnya, tekanan darah, kadar trigliserida, dan kolesterol.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam Tak hanya buah dan sayuran yang menjadi makanan untuk kesehatan jantung. Cokelat hitam, yang mungkin menjadi kegemaran hampir semua orang, juga dapat melindungi jantung.

Baca juga: Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis

Salah satu senyawa dalam cokelat hitam, yakni flavonoid, memiliki sifat antioksidan, untuk meningkatkan kualitas kesehatan jantung. Berbagai studi telah membuktikan khasiat coklat hitam, seperti menurunkan risiko penyakit jantung coroner, serta mengurangi plak pada pembuluh darah. Tentunya, manfaat ini didapatkan jika kita tidak mengonsumsinya berlebihan. Pilihlah cokelat hitam berkualitas tinggi, yang mengandung setidaknya 70% kakao.

6. Tomat

Buah tomat kaya dengan likopen, yaitu pigmen alami tumbuhan yang juga berperan sebagai molekul antioksidan. Selain itu, para ilmuwan juga menemukan bahwa buah sayur ini juga dapat menurunkan penyakit jantung, penyakit stroke, serta meningkatkan kolesterol baik di tubuh.

Baca juga: Petik Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

7. Bawang Putih

Bawang putih tidak hanya membantu menyedapkan masakan. Selama berabad-abad, tanaman ini sudah dikenal memiliki khasiat medis. Salah satu kandungan bawang putih yang menyehatkan adalah alicin.

Dalam sebuah studi yang dimuat di Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, ditemukan bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal

Studi lain yang dirilis dalam Nutrition Reviews juga membuktikan, bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.

Itulah makanan yang dapat menyehatkan jantung kita. Tentunya untuk mendapatkan tubuh sehat perlu mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang dengan menu yang bervariasi.

Selain makanan di atas, kita juga bisa menjaga kesehatan dengan menghindari merokok, tidak mengonsumsi alkohol, dan juga melakukan olahraga secara teratur.

Baca juga: 

• Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil


• Telang, Tumbuhan Liar menjadi Minuman Kaya Manfaat


• Tips Merawat Rambut Agar Terhindar Dari Kerusakan Bercabang  

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur: Atik Zuliati

Ketahui Cara Merawat Janda Bolong, Tanaman Unik dengan Harga Selangit

Mitrapost.com – Akhir-akhir ini, janda bolong tengah naik daun di kalangan pecinta tanaman hias. Memuliki bentuk yang unik, tanaman satu ini juga memiliki nilai yang fantasis hingga ratusan juta.

Varietas baru dari janda bolong ini mendapatkan harga fantastis karena warnanya yang unik, yakni warna kuning dan hijau yang ada dalam satu daun. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk membeli tanaman janda bolong ini, sebaiknya kenali dulu cara merawatnya.

Baca juga: Tips Mengelola Keuangan Bagi Kaum Milenial di Era Pandemi

Tanaman janda bolong yang termasuk monstera ini asalnya dari Amerika Tengah dan Selatan dan biasanya ditanam sebagai tanaman hias. Janda bolong mudah tumbuh dan hidup merambat seperti di tiang atau teralis. Ini termasuk tanaman tropis. Ukuran tanamannya saat dewasa bisa mencapai 60 kaki.

Tanaman janda bolong memiliki kecenderungan seperti sulur untuk memanjat. Sehingga, dibutuhkan penyangga baik dari kayu atau besi agar tanaman bisa tegak. Di alam liar, tanaman ini biasanya ditemukan merambat pada pohon yang berdampingan.

Baca juga: Tips Merawat Rambut Agar Terhindar Dari Kerusakan Bercabang  

Janda bolong tidak memiliki penyakit atau masalah hama yang serius. Seperti kebanyakan tanaman hias, 'musuh' janda bolong adalah kutu daun, kutu putih, thrips, sisik, tungga, atau laba-laba. Untuk mengatasi itu bisa menggunakan sabun insektisida. Ini merupakan larutan tidak beracun terbaik untuk mengatasi hama tersebut.

Tempat terbaik untuk tanaman ini adalah di bawah sinar matahari tidak langsung. Jika sinar matahari langsung tidak dapat dihindari, batasi pemaparan hanya pada dua hingga tiga jam sinar matahari pagi.

Baca juga: Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal

Tanaman ini tumbuh paling baik pada pot tanah berbasis gambut dalam pot yang memiliki lubang drainase yang besar. Gambut membantu menahan kelembapan di dalam tanah tanpa membuatnya tergenang air. Untuk pertumbuhan yang kuat, targetkan pH tanah sebesar 5,5 hingga 7,0.

Sebelum Anda menyirami tanaman janda bolong, lakukan uji coba dulu. Tusukkan jari ke dalam tanah untuk melihat seberapa basah atau keringnya tanah tersebut. Jika tanah hampir kering, sirami. Jangan biarkan tanah mengering seluruhnya.

Baca juga: Tips Buat Smoothie Hijau Sehat dan Enak di Rumah

Tanaman ini paling baik ditanam di konservatori atau rumah kaca, karena kelembapan, suhu, dan cahaya dimaksimalkan. Ini adalah tanaman hutan pedalaman yang tumbuh subur pada kelembapan yang sangat tinggi.

Kelembapan biasanya terjadi selama musim hujan. Semakin mirip kondisi alam yang Anda buat menyerupai habitat aslinya, semakin baik. Anda bisa menaruh tanaman ini di kamar mandi atau dapur yang terang, sehingga lembap dan hangat.

Baca juga: Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas

Selain itu, Anda juga bisa meletakkan humidifier di dekat tanaman untuk menjaga kelembapan udara. Jaga agar tanaman tetap di atas 15,5 celcius jika memungkinkan. Anda bisa memindahkan tanaman ke luar di musim panas.

Setelah Anda membuat pot atau menanam kembali tanaman, jangan memupuk dalam empat hingga enam bulan, jika Anda menggunakan tanah pot tanaman hias pada umumnya. Itu karena tanah gambut tidak menguraikan pupuk dengan cepat.

Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil Agar Tetap Aktif dengan Tips Ini

Banyak petani yang menggunakan pot gantung, sehingga jarang membutuhkan pengepotan ulang. Pengepotan ulang bisa dilakukan setiap tahun sesuai kebutuhan. Segarkan tanahnya setiap tahun. Kegagalan menyimpannya di tanah bergizi akan merugikan tanaman ini. Untuk memperbanyak tanaman janda bolong paling baik menggunakan stek batang.

Tanam stek di media tanam dan jaga agar tetap hangat dan terlindungi sampai muncul pertumbuhan baru. Perlu waktu hingga stek baru tumbuh akarnya, jadi bersabarlah dan simpan di tempat yang lembap dan hangat. Banyak tukang kebun memilih untuk membungkus stek mereka dengan kantong untuk menutup kelembapan dan meningkatkan peluang bertahan hidup.

Baca juga: Tips Bersihkan Masker Kain untuk Mencegah Terjangkit Corona

Stek juga bisa dilakukan root hanya dengan memasukkan ujungnya ke dalam air selama beberapa minggu. Setelah jaringan akar muncul, tanam stek di tanah pot. Toksisitas Tanaman ini cukup beracun bagi kucing dan anjing karena kalsium oksalatnya tidak larut. Hal tersebut dapat menyebabkan pembengkakan, muntah, atau rasa terbakar pada hewan peliharaan.

Baca juga: 

• Waspada, Orang Nyinyir Rentan Kena Serangan Jantung


• Jangan Salah! Batuk Belum Tentu Terjangkit Covid-19, Kenali Perbedaannya


• CDC Mengungkap Risiko Ibu Hamil Terjangkit Covid-19

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur: Atik Zuliati