Kulit Glowing Seketika, 5 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan

Mitrapost.com – Sejak zaman nenek moyang, air mawar diketahui memiliki khasiat untuk kesehatan kulit. Air hasil penyulingan ekstrak kelopak bunga mawar ini memiliki aroma yang menyegarkan dan mengandung bahan antiseptik mampu merelaksasi kulit.

Selain itu, bahan yang sedang tren ada dalam kandungan skincare ini, mampu meredakan peradangan kulit serta mengandung Vitamin A,C, dan E.

Baca juga: Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

Berikut ini Mitrapost.com merangkum dari IDN Times, Sabtu (31/10/2020) tentang manfaat air mawar untuk kulit sehat dan cantik.

1. Sebagai toner yang memberi kelembapan pada wajah

Air mawar dapat berfungsi sebagai toner wajah yang mampu melembabkan dan menyegarkan kulit.

Selain itu, toner dengan kandungan air mawar juga seringkali dimanfaatkan sebagai pereda iritasi akibat jerawat. Hal ini karena air mawar memiliki formula yang dapat membunuh bakteri.

2. Mengatasi kantung mata atau mata bengkak karena kelelahan

Selain bau yang wangi, air mawar mampu mengatasi masalah pada mata, seperti kantung mata hitam karena kelelahan. Kamu bisa mengompres dengan cara menggunakan kapas yang sudah dibasahi air mawar.

Baca juga: Rasakan Beragam Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Air mawar memiliki efek relaksasi. Karenanya, cara ini akan memberikan ketenangan pada kulit kantung mata.

Namun, hati-hati apabila jenis kulitmu sensitif atau mudah alergi. Hindari penggunaan jika terjadi iritasi dan pastikan kamu menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan produk air mawar.

3. Memberi efek cerah pada kulit

Manfaat air mawar selanjutnya adalah memberi efek cerah pada kulit. Kandungan vitamin A dan E di dalamnya, bekerja secara aktif untuk eksfoliasi wajah. Dengan begitu, sel-sel kulit mati dapat dengan mudah beregenerasi jadi jaringan sel baru yang lebih kuat.

Baca juga: Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Selain itu, air mawar yang digunakan sebagai minyak esensial mengandung antioksidan untuk menyingkirkan radikal bebas pada kulit dan mencegah pori-pori tersumbat. Inilah kenapa air mawar ampuh membersihkan dan punya efek mencerahkan.

4. Sebagai setting spray atau makeup remover

Selain dimanfaatkan sebagai toner , manfaat berikutnya adalah untuk pengganti setting spray. Jika makeup mulai luntur, kamu bisa menyemprotkan air mawar yang akan membantu mengembalikan kesegaran wajah.

Selain itu, DIY berupa air mawar dan aloe vera juga bisa dimanfaatkan sebagai facemist yang mengunci makeup kamu. Air mawar pun bisa digunakan sebagai makeup remover lho! Beberapa produk air mawar mampu membersihkan riasan mata tanpa iritasi.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

5. Meremajakan kulit

Kandungan antioksidan di dalam air mawar, mampu secara aktif menangkal bakteri serta mencegah penuaan dini. Rutin menggunakan toner air mawar juga dapat mengatasi masalah kulit kusam dan kering.

Kulit pun jadi lebih sehat dan tampak awet muda. Ini karena penggunaan minyak esensial air mawar membantu mencegah munculnya keriput dan garis halus.

Baca juga: 

• Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal


• Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis


• Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Tak Hanya Susu, 6 Makanan Ini Juga Mengandung Kalsium

Mitrapost.com – Kalsium memiliki peran penting bagi kesehatan tulang. Di dalam tubuh kalsium membantu pembentukan tulang dan gigi.

Tak hanya itu Selain itu, kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, menunjuang fungsi otot, sampai sinyal saraf.

Melansir Healthline, kebutuhan kalsium per hari untuk orang dewasa dalam kondisi sehat adalah 1,000 miligram. Sedangkan kebutuhan kalsium per hari untuk wanita di atas 50 tahun atau kaum lansia di atas 70 tahun adalah 1.200 miligram.

Baca juga: Rasakan Beragam Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Sementara itu, anak-anak berusia 4-18 tahun disarankan mengonsumsi kalsium sebanyak 1.300 miligram per hari. Selama ini makanan kaya kalsium identik dengan susu dan produk susu seperti keju, yogurt, dan sebagainya.

Padahal, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu dan produk berbasis susu. Terutama bagi orang dengan intoleransi laktosa yang kesulitan mencerna susu dan produk berbasis susu.

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan mati rasa pada jari tangan dan kaki, kram otot, kejang, lesu, dan kehilangan nafsu makan.

Baca juga: Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

Seseorang juga berisiko terkena osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang akibat kekuarangan kalisum dalam jangka panjang.

Untuk meminimalkan risiko tersebut, pastikan mengonsumsi makanan kaya kalsium setiap hari. Berikut beberapa makanan kaya kalsium selain susu dan produk berbasis susu, dirangkum Mitrapost.com dari Kompas.com, Sabtu (24/10/2020).

1. Biji chia

Melansir Medical News Today, biji chia adalah sumber kalsium nabati yang baik dikonsumsi. Satu ons atau dua sendok makan biji chia mengandung kalsium sebanyak 179 miligram. Biji chia juga mengandung boron yang dapat menunjang kesehatan tulang dan otot. Boron membantu metabolisme kalsium, fosfor, dan magnesium di dalam tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

2. Kacang almond

Kacang almond termasuk makanan kaya kalsium. Satu cangkir kacang almond mengandung 385 miligram kalsium, atau bisa mencukupi sepertiga kebutuhan kalsium per hari. Selain memasok kalsium, secangkir almond juga memiliki 72 gram lemak sehat tak jenuh tunggal. Namun, perlu diingat almond termasuk asupan tinggi kalori. Secangkir almond mengandung 838 kalori. Batasi asupannya seperempat cangkir per porsi.

3. Tahu

Tahu juga termasuk makanan kaya kalsium. Kandungan kalsium tahu bervariasi, tergantung merek dan jenis tahunya. Umumnya, setengah cangkir tahu memiliki 275 miligram sampai 861 miligram kalsium.

Untuk mendapatkan manfaat kalsium maksimal dari tahu, baca label kemasan tahu dengan cermat.

Baca juga:Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

4. Biji bunga matahari

Makanan kaya kalsium lainnya yakni biji bunga matahari. Makanan yang kerap disajikan dalam bentuk kuaci ini setiap cangkirnya memiliki 109 miligram kalsium. Selain kalsium, biji bunga matahari juga kaya magnesium, yang sama-sama berfungsi menunjang kesehatan saraf dan otot. Tak hanya itu, biji bunga matahari juga banyak mengandung vitamin E dan tembaga. Demi manfaat kesehatan yang optimal, konsumsi segenggam biji bunga matahari agar kalori tetap terjaga. Pilih biji bunga matahari yang minim tambahan garam. Garam tambahan dalam jumlah tingi dapat menguras kalsium di dalam tubuh.

5. Kacang edamame

Kacang edamame juga termasuk makanan kaya kalsium. Satu cangkir kacang edamame mengandung 98 miligram kalsium. Bukan hanya kalsium, kacang edamame juga mengandung protein berkualitas tinggi dan memiliki sembilan macam asam amino esensial.

6. Kale

Makanan kaya kalsium lainnya yakni kale. Sayuran berwarna hijau ini dalam dua cangkir bisa memasok 180 miligram kalsium. Selain menambah asupan kalsium, kale juga kaya akan antioksidan yang dapat menghambat kerusakan sel akibat radikal bebas.

Baca juga: 

• Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal


• Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis


• Keutamaan dan Manfaat Kebiasaan Membaca Doa Setelah Adzan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Hindari Kebiasaan Sepele Berikut Guna Mendapat Hidup Sehat

Mitrapost.com – Banyak orang tak sadar melakukan hal-hal sepelu yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Berikut ini kebiasaan sepele yang harus kamu hindari guna mendapatkan hidup sehat.

1. Malas menggunakan tabir surya

Tabir surya biasanya hanya dipakai saat cuaca panas saja atau ketika berlibur ke pantai. Padahal, di dalam ruangan atau saat cuaca sedang berawan pun kulit tetap terpapar oleh radiasi ultraviolet (UV) dari sinar matahari.

Baca juga: Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkn dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, penggunaan tabir surya SPF 15 atau yang lebih tinggi, bisa mengurangi risiko kanker kulit, khususnya kersinoma sel skuamosa, sebesar 40 persen, serta melanoma sebesar 50 persen.

2. Terlalu lama duduk

Kebanyakan orang tak menyadari dirinya terlalu banyak duduk. Bayangkan, berangkat ke kantor, duduk saat bekerja dengan laptop sampai berjam-jam, duduk saat makan siang, duduk lagi saat berkendara pulang, sampai di rumah pun duduk santai sambil menonton TV, lalu tidur. Padahal, risiko kesehatan dari terlalu banyak duduk cukup serius.

Melansir Huffington Post, sudah banyak studi yang mengungkap bahaya duduk terlalu lama bagi kesehatan fisik maupun mental. Antara lain, meningkatkan risiko penyakit kanker, diabetes, penggumpalan darah, penurunan konsentrasi, serta berkurangnya produktivitas.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

Untuk mengatasinya, tak perlu langsung memperbanyak berdiri. Cukup beri jeda di sela-sela aktivitas yang mengharuskanmu untuk duduk. Misalnya berdiri atau melakukan peregangan di sela bekerja, saat jeda iklan, pilih tempat parkir yang tidak terlalu dekat dari kantor yang bisa memaksamu untuk jalan kaki lebih jauh, gunakan tangga ketimbang lift bila memungkinkan, dan masih banyak lagi.

3. Kurang tidur

Tak hanya itu, efek kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko diabetes, menyebabkan obesitas, depresi, kerusakan jaringan tubuh akibat peradangan, hingga penurunan fungsi normal otak. Inilah kenapa kurang tidur bisa bikin kamu susah fokus di tempat kerja.

4. Langsung minum kopi setelah bangun tidur 

Banyak orang yang makin sadar akan pentingnya pola hidup sehat, seperti lebih rutin olahraga, beralih ke pola makan yang lebih sehat, dan ini pun didukung dengan hal lain seperti makin banyaknya produk sehat di pasaran, jasa katering sehat, dan sebagainya. Kamu adalah satu di antara orang-orang tersebut?

Baca juga: Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui

Bila iya, jangan sampai usahamu untuk sehat jadi sia-sia atau kurang optimal karena tanpa sadar masih melakukan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini.

5. Kecanduan smartphone

Coba deh, "puasa" dari smartphone selama 60 menit. Reaksimu biasa saja atau malah gelisah? Kalau sampai gelisah, bisa jadi kamu sudah ketergantungan dengan perangkat elektronik tersebut.

Semenjak ponsel pintar lahir hingga diproduksi secara massal, apalagi dengan adanya berbagai media sosial, smartphone sudah menjadi kebutuhan yang tak bisa lepas dari keseharian. Meski bisa mempermudah pencarian informasi, "kecanduan" smartphone bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

Penggunaan media sosial secara berlebihan dapat membuat seseorang melihat dunia secara tidak objektif, dan ini bisa memengaruhi kesehatan mental. Misalnya kita jadi membandingkan diri kita dengan kehidupan orang lain, yang sebetulnya apa yang terlihat di media sosial tidak selalu merepresentasikan kenyataan. Yang ada kita jadi makin stres.

Baca juga: 

• Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan


• Cacat Kaki Tak Halangi Rubiatun Bermanfaat Bagi Masyarakat


• Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Atik Zuliati

Cepat Rusak, Sadari Kebiasaan Buruk Memperpendek Umur Laptop

Mitrapost.com – Laptop menjadi hal penting untuk menunjang pekerjaan. Usia laptop rata-rata berkisar antara 3-5 tahun, sebelum akhirnya menjadi rusak atau tak berfungsi optimal seperti sediakala.

Tanpa sadar, kamu melakukan hal-hal yang bisa memperpendek usia laptop. Apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak laptop? Simak selengkapnya di bawah ini.

Baca juga: 5 Inovasi Teknologi yang Bisa Kamu Gunakan Agar Tetap Sehat Selama PSBB

1. Makan sambil menggunakan laptop

Makan sambil menggunakan laptop tak hanya membuat laptop kotor, tetapi bisa menyumbat sela-sela keyboard dan menjadikannya macet. Daripada repot-repot membersihkan keyboard, lebih baik tinggalkan kebiasaan ini sejak awal! Luangkan waktu khusus antara 5-10 menit untuk makan. Ini akan memberi kesempatan pada laptop untuk mendinginkan diri sejenak.

2. Menaruh benda di atas laptop

Kadang-kadang kita tanpa sadar menaruh benda di atas laptop, seperti menumpuk buku atau menaruh barang yang cukup berat di atasnya. Menaruh benda di atas laptop menyebabkan kerusakan serius pada layar LCD atau engsel laptop. Selain itu, kebiasaan ini bisa menggores bagian belakang monitor.

Baca juga: Coba Buat Animasi, Line Luncurkan Fitur Avatar

Jika itu terjadi, kita perlu mengeluarkan biaya tambahan untuk menyervis laptop. Kebiasaan lain yang tak kalah buruk adalah menaruh benda di atas keyboard. Jika kita lupa, benda tersebut bisa memecahkan layar apabila kita menutup laptop tanpa sengaja.

3. Menumpahkan cairan pada laptop

Menurut laman Sewelltech, 60 persen dari kerusakan laptop disebabkan oleh tumpahan cairan. Kebiasaan menaruh minuman di sekitar laptop memang berbahaya. Karena kita bisa sewaktu-waktu menyenggol dan menumpahkannya tanpa disengaja. Oleh karena itu, hindari kebiasaan minum atau meletakkan cairan di sekitar laptop.

Jika terlambat, segera matikan laptop. Lalu keluarkan dan bersihkan laptop dari cairan. Setelahnya, balik laptop untuk membuat cairan keluar. Jika kamu punya pengering rambut (hair dryer), keringkan laptop dari jarak 20 cm. Langkah terakhir adalah biarkan laptop terbuka secara terbalik (seperti bentuk A) dan tunggu hingga benar-benar kering.

Baca juga: Tips Merawat Rambut Agar Terhindar Dari Kerusakan Bercabang  

4. Membuat laptop terekspos pada suhu panas

Menggunakan laptop di bawah sinar matahari langsung akan membuat suhu laptop meningkat. Panas yang terperangkap di dalam laptop bisa menyebabkan kerusakan CPU, hard drive, video card dan baterai. Suhu 0-40°C tergolong aman untuk digunakan. Jika suhu berada di atas 85°C, segera matikan laptop untuk mendinginkan suhu.

Untuk mencegah laptop overheat, kamu bisa melakukan beberapa cara. Seperti memakai cooling pad atau laptop fan dan menghindari memakai laptop di luar ruangan. Kamu juga bisa mematikan laptop setiap beberapa jam sekali untuk menghindari overheat. 

Baca juga: Tips Bersihkan Masker Kain untuk Mencegah Terjangkit Corona

5. Sembarangan dalam membersihkan laptop

Mengelap layar laptop dengan kain dianggap kurang bersih. Beberapa orang pun menyemprotkan cairan ke layar laptop agar debu dan noda terangkat. Namun, kita tak boleh sembarangan dalam membersihkan layar laptop. Cairan yang mengandung zat kimia yang keras bisa merusak LCD laptop.

Lebih baik, bersihkan layar laptop dengan kain microfiber yang kering. Bisa juga menggunakan cairan khusus pembersih monitor. Jangan lupa membersihkan laptop jika sudah mulai berdebu. Kamu bisa membersihkannya setiap beberapa hari sekali atau satu minggu sekali. Taraaa! Layar laptop pun bebas dari kotoran dan terlihat mengilap!

Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil Agar Tetap Aktif dengan Tips Ini

6. Menggunakan mode sleep terlalu lama tanpa dimatikan

Meninggalkan laptop dalam mode sleep bisa merusak daya tahan dan umur baterai. Selain itu, terlalu lama membiarkan laptop dalam mode sleep juga bisa merusak motherboard.  Jangan lupa untuk mematikan laptop ketika pekerjaanmu sudah selesai

7. Membawa laptop tanpa tas khusus

Terakhir, penting bagi kita untuk menaruh laptop dalam tas dengan perlindungan khusus. Ini untuk mencegah goncangan, benturan dan bantingan, baik disengaja atau tidak.

Agar laptop lebih awet dan berumur panjang, belilah tas laptop dengan perlindungan yang baik sebagai bentuk investasi. Sementara itu, membawa laptop tanpa tas khusus akan menempatkan laptop dalam risiko kerusakan.

Baca juga: 

• Ketahui Cara Merawat Janda Bolong, Tanaman Unik dengan Harga Selangit


• Menakjubkan, Fenomena Cincin Lubang Hitam Bergerak di Galaksi M87


• Microsoft Bakal Luncurkan Produk Teranyar, Bisa Dinikmati Tanpa Berlangganan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur : Atik Zuliati